Blog, FeelGood 30 day challenge, Hverdag, Meditasjon

Julestresset?

1hf08h4367469

Jeg tenker mye på julestresset og stresset i hverdagen. Hvordan tar du hånd om hverdags stresset? Hva skjer med kroppen din når du eventuelt stresser? Henger det mye over deg som du ikke får gjort noe med?
Sånn er det her om dagene, er så mye som skal huskes på og som skal gjøres, løper fra det ene til det andre. I tillegg er jeg smertelig klar over at jeg legger på meg av å stresse, så for meg er det viktig å stresse ned av flere grunner. Er sikker på at kortisolnivåer mitt er skyhøyt rundt slike høytidsdager, haha. Så her må jeg ta noen grep, hva med deg?
Jeg måtte faktisk stoppe opp og tenke over hva er det du holder på med nå.
Så satt jeg meg ned og skrev opp en liste med MÅ gjøre og KAN gjøre.
I tillegg er jeg bevisst min egentid til meditasjon, den er så viktig nå i julestresset.

Her ser du en av mine guidede meditasjoner som går på avspenning og kjærlighet til seg selv:

Avspenning Meditasjon from Bente on Vimeo.

I dag vil jeg du skal tenke over:
Hva er viktig for deg og som du MÅ gjøre?
Hva kan du velge vekk?
Hva er ting du kan gjøre om du har tid til det?
Kan du gjøre noen valg her?
Hvem tapper deg for energi?
Hvordan kan du få en mindre stressende hverdag?

Husk at det er du som har valget om å stresse ned, senke skuldrene og stoppe litt opp, puste godt ned i magen og bli mer bevisst hva du trenger å bruke energien din på!

Fant en informativ og litt morsom video om stressreduksjon som du kan se på om du vil høre på mer om temaet, du finner TED talken:
YouTube HER (engelsk)

Husk du kan være med på egenpleie gjennom Feelgood sin 30 dagers Challenge i Januar. Du finner mer informasjon HER! 

Tusen takk for at du tok deg tid til å lese bloggen i dag og så håper jeg du tar turen innom igjen en annen dag.

Leave a Reply