Blog, Challenge, Coaching, FeelGood 30 day challenge, Hverdag, Meditasjon, motivasjon

Er du stille nok til å høre etter?

1hfr8re3480474874

Lytter du til kroppen din? Har den det godt? Er du stille nok til å høre etter?
Det er ikke alle dager jeg er like flink til å lytte, stoppe opp og kjenne etter hva kroppen har behov for, dette er noe jeg kontinuerlig jobber med og som jeg tenker jeg kan bli flinkere til,.

I dag tenker jeg at du får en oppfordring om å  høre på kroppen di og hva den forteller deg:
– Hvilken type trening trenger du? Intensiv eller rolig trening? Hva passer best for deg?
Kanskje er HIT trening, altså high intensity interval training er en form for intervalltrening eller er det Yoga, strikk trening, løping, det å gå tur, vekter eller gruppe trening som passer deg best?

– Har du behov for en hviledag? Kjennes kroppen tom for energi, du har bare lyst til å slappe av og absolutt ikke lyst til å gå ut på tur? Lytt til kroppen, er det hjernen som prøver å overbevise deg om at du ikke skal gjøre dette i dag eller er det rett å slett kroppen som sier ifra?

– Hva krever kroppen din av “drivstoff”? Får du i deg nok vitaminer og spiser du variert nok og godt nok?
Hege og jeg (Bente) kan anbefale optimal næring til deg og familien din om du ønsker det, bare å ta kontakt med en av oss om du ønsker mer informasjon om disse produktene. Ta kontakt med oss HER

– Er du konstant trøtt og trenger mer hvile? Hvor mye søvn får du?
Det er utrolig viktig at kroppen får tid til restitusjon, så vær bevisst på hvor mye du sover og hvor god søvn du får. Visste du at forskere har funnet ut at kvinner trenger mer søvn enn menn? Les mer om emnet HER (forskningsartikkel fra 2015-2016)

Så i dag, håper jeg at du: Lytter til kroppen:
Hva prøver den å si til deg i dag?

Bli med på Feelgood Challengen som starter 2 januar, her får du GRATIS meditasjonsfiler å høre på og GRATIS treningsvideoer, samhold, motivasjon og mye mer. Du finner mer informasjon HER

Takk for at du tok turen innom bloggen, håper du tar turen innom ved en annen anledning!

 

1 thought on “Er du stille nok til å høre etter?”

Leave a Reply