Blog, Challenge, Hverdag, Tanker

Nytt mål, nye muligheter….

AL-20245140-digital.jpg

Jada, jeg er igjen i gang med å skrive noe om morgener og ikke minst, søvn….Jeg er en skikkelig natt ugle, altså ett inngrodd B menneske. Jeg må innrømme at jeg kjenner på meg at det er noe jeg ikke er spesielt fornøyd med, og dette ønsker jeg å endre.
Mitt god morgen tryne sånn klokken 8 om morgenen handler vel mer om at jeg ser ut som en som er dratt gjennom en vaskemaskin. Spesielt gretten er jeg vel i grunnen ikke, men trøtt, oh…ye…Så hva gjør man med dette da? 10 kanner kaffe og fyrstikker i øynene?

Jeg innrømmer at dette er en skikkelig utfordring for meg. SÅ jeg fant ut at jeg må studere litt på temaet søvn. Jeg vet jo at kvinner trenger mer søvn enn menn, det har jeg så vidt vært innom på bloggen her før.  Jeg begynte med å søke på nettet og kom over denne TED talken om søvn. Har du interesse av å se den, så finner du den HER! (Den er virkelig bra)
(Og ja, jeg vet at Russell Foster sier at det å gå tidlig til sengs ikke gjør at man får bedre søvn).

Jeg har nå en tro på at jeg får dårligere søvn eller det at jeg legger meg for seint, at det er årsaken til at jeg sliter med å komme meg opp om morgenen.
Så i dag skal jeg skrive opp nye søvn mål for meg selv.
Jupp, jeg skal bli flinkere å gå til sengs før 12.

Hva med deg?

Så hva gjør en, hva er planen min?
Jeg vet jo at hemmeligheten bak en god natts kvalitets søvn er å holde på en fast tid som en går til sengs, sånn at kroppen får roet godt ned før en sovner. Soverommet er kaldt, nesten for kaldt nå i disse tider og rommet er mørkt.
I tillegg innser jeg at det kan være lurt å slå av telefon og nettbrett minst en time før en legger seg ned,  og det er vel her jeg kommer til å komme til kort haha.
I tillegg kommer jeg til å sette på en alarm på telefonen min, sånn at jeg husker på når jeg bør tenke på å  legge meg, tenker alarmen blir rundt 10:30, så har jeg litt tid til å avslutte alt jeg må gjøre.

Jeg skal holde på dette i minst en uke, så ta en uken av gangen. Jeg kommer til å justere målet mitt etter en uke, fordi jeg vet at det nok må til.
Jeg er fast bestemt på å endre søvnmønsteret mitt. Ønsk meg lykke til, for det kommer jeg til å trenge!

Så hva med deg? Får du nok søvn og går du til sengs i tide til at du får nok søvntimer eller har du noen tanker omkring dette?

Takk for at du tok turen innom bloggen, velkommen tilbake!

Leave a Reply