Blog, Feelgood365, Hverdag, Organisering

Søndagsrefleksjoner

Søndag!!! Deilige søndag, ingen kjas og mas, bare stille og rolig. Søndager er perfekte dager til å tenke gjennom hva neste uke skal romme. Er der ting jeg må huske på? Skrive opp på hustavlen? Veldig greit å få en viss oversikt, det gjør uken mye mer oversiktlig og ikke minst stressfriere 😊

* Hvilke klær skal vaskes? Treningsklærne kanskje?

* Hvilke middager planlegges for uken? Skriv en handleliste og hold deg til den!

* Hva skal vaskes i heimen? Hvilke rom har fokuset ditt nå? Eks denne uken er mitt fokus på badet. Rydding i en skuff eller hylle, hiv eller gi bort det du ikke trenger å ha der.

* Hvilke dager er det fritidssysler? Skriv det opp, få oversikten. Trenger noen kjøring eller at jeg er med?

* Hvilke dager skal jeg ha fokus på hagen? Nå har jeg en kjøkkenhage som må vannes regelmessig, så jeg setter opp vanne dager, pluss jeg sjekker at det er tilstrekkelig ellers også! I tillegg sjekker jeg om planene som er passe store trenger mer jord eller plantes om etc…Må plenen klippes?

* Skal noen til lege, tannlege, etc… Har jeg kontroll på papirer og er alt fylt ut etc…

* Har også en sjekk over økonomien, skal noe spares? Betales osv…

Vel, alt slikt går jeg gjennom på søndagen. Det hjelper meg å få en viss oversikt! Resten av søndagen: Nytes 🤩

Hvordan er din søndag? Har du noen lure tips og triks for en bedre uke? Hører gjerne fra deg 😁

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Feelgood365, Tanker

Når tennene ryker og pengene fyker….

Ja, det gikk ikke helt etter planen å spare så mye jeg hadde tenkt til ferieturen min. Satt å spiste torsdag og knekk sa det i kjeften 🙈🙈🙈 Kom en glose eller to, kan vel være ærlig å si det. Var bare å ringe tannlegen 08:00 fredag morgen og be om at det kunne fikses uten at alle pengene gikk med i dragsuget 😆 Fikk time og alt ble på stell igjen. 1200 kr fattigere vel å merke, men lykkelig, sååååå lykkelig over å kunne få time og få det fikset. Å gå en hel helg med knekt tann er ikke noe jeg så frem til akkurat 🙈😓 Så da var det bra alt gikk greit og helgen er berget 😆😆😆

Kjenner litt på at det stresset der ja 🙈 men da er det jo supert at det forskes på nettopp stress og at man kan gjøre noe med det.

Forskning fra Harvard Universitet har funnet at du kan redusere de negative effektene av stress. Ved å bli bevisst hvordan en tenker på det som stresser en. Ja, en kan godt si at en tann sikkert ikke er grunnlag nok for å bli superstresset, men jeg ble ganske satt ut. Så jeg måtte ta meg selv i å spinne på de negative sidene og heller fokusere på det positive 😊

Om du er redd for noe, så kan du fokusere på at din økte hjerterytme gir deg en ekstra energi boost, som du kan bruke til noe konstruktivt i stedet. Nå lider ikke jeg av tannlege skrekk, men det er nok av de som sliter med det, så pass at de går meget langt i det å unngå situasjonen. Det er jo selvfølgelig hakket verre enn dette. Heldigvis er tannlegene blitt flinkere til å håndtere dette og en del tannleger har spesielle opplegg for dem med ekstra angst. Dette syntes jeg er kjempeflott, bare synd det er så kostbart 🙈 (PS! Ja til tannbehandling inn i folketrygden).

Midlertidig stress kan være en gave, den minner deg på at du må gi deg selv tid til å ha alenetid, tid til å trekke pusten og finne tid til deg selv eller som meg tenke på det positive i situasjonen, det kunne vært så mye verre. For som tannlegen sa: du kan være glad den knakk den på denne måten, ellers kunne jeg ikke berget tannen 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Såååå takknemlig for det at det gikk bra!

Det var noen tanker fra meg. Nå håper jeg tannen varer noen år, slik at jeg får spart litt til en bro 🥴 Jeg kunne jo fokusert på det negative og ergret meg over 1200 kr mindre på tur, samt at jeg vet dette kommer på 12000 kr en vakker dag eller jeg kan velge og fokusere på at dette gikk bra og jeg har tid til å sette av penger til en ny tann.

Er du bevisst dine valg når du stresser? Hva ville du fokusert på?

Takk for at du tok turen innom bloggen min og velkommen tilbake 🌸

Blog, Feelgood365, Hverdag, Lykke, Refleksjon

Det tar kun 5 minutter…

Hva om vi alle bruker hele 5 minutter i dag på å skrive en positiv melding til en venn, kjæreste, barn, forelder eller noen andre som er viktige i ditt liv?

Hva vil du skrive? Jeg tenker at jeg vil skrive noe slikt som:

“Tenker på deg, selv om at jeg ikke alltid ser deg eller tar kontakt så ofte. Jeg kom på at det er en stund siden du hørte i fra meg og jeg er veldig glad i deg ❤️ en stor god klem fra meg ”

For ikke mange ukene tilbake mistet jeg en av mine beste venner. Det har vært noen tøffe uker, med mange tanker på godt og vondt. Prøver å minnes de fine opplevelsene vi hadde sammen. Det siste vi sa til hverandre var I love U. Tenk på det, det kunne vært usagt! Om jeg hadde angret på å ikke si det når jeg hadde muligheten, helt klart. Er bare så takknemlig for at det var gode fine ord som ble de siste vi delte med hverandre. Så dette fikk meg til å reflektere over hvor viktig det er å være bevisst hvor ofte jeg sender fine ord til andre jeg bryr meg om, men også hvor lite flink jeg til tider er med akkurat dette. Hvordan er det med deg?

Hvem fortjener en slik melding fra deg? Hvem trenger en slik melding, tror du?

Ikke bare er det hyggelig å få en fin melding, det gjør også noe med å styrke relasjonen oss i mellom. Vennskap er kjærlighet ❤️ la oss vise det sammen!

Jeg takker så ❤️ masse for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Feelgood365, Hverdag, Refleksjon, Tanker

Hva ser du frem til i dag?

For å være ærlig, så har denne vinteren og våren vært utrolig stressende og utfordrende for meg. En kan trygt si det har vært en berg og dalbane. Jeg har vært gjennom en tøff skilsmisse. Jeg er heldigvis sterk og greier meg bra, men noen dager er tøffere enn andre. Så jeg tenkte på det, hva ser jeg frem til i dag?

Noe av de viktigste virkemidlene for å holde motet oppe og stå i tøffe tak er nemlig det å ha noe å se frem mot og det å være takknemlig er viktig! I hvert fall for meg, hva med deg?

Jeg ser virkelig frem til litt avkobling og til ferie på Kreta med jentegjengen, har nedtelling alt 😆🤩 Det å ha noe å se frem til er så viktig. Bare det å stå opp om morgningen er enklere når en har noe å glede seg til. Lunsj med en god venn er også noe jeg elsker og ser frem mot. Det å kunne ta seg en fin spasertur uten å kjenne på smerter, ser jeg frem til. Det går heldigvis fremover med kneet som jeg skadet.

Hva ser du frem til i dag? Skjer det noe spennende eller har du gleden av å gå en tur i solen, lese en god bok eller se på yndlqingsserien på TV? Kanskje har du en date med din kjære eller en du er glad i? Kanskje gleder du deg til å se noen? Leke med barna eller ha besøk av dem? Kanskje skal du på en konsert å høre på god musikk?

Tenker du over hva du gleder deg til og hva du er takknemlig for?

Ønsket deg en strålende fin dag og takker så masse for at du tok turen innom bloggen min i dag. Velkommen tilbake 🌸

Blog, Energigivende, Yoga

Happy day!!!!

Hva mer kan en si, finn frem matten og sett i gang med øvelser 😘

Kan anbefale flere gode Yoga sider på nettet:

https://yogawithadriene.com (engelsk)

https://yogamatta.no (norsk)

https://www.yogabasics.com (engelsk)

(Jeg får ingen økonomisk kompensasjon for å poste dette).

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸