Blog

Blog, Feelgood365, Refleksjon, Tanker

Fokuset ditt, hvor er det?

Noen ganger går ikke livet helt på skinner. Noen ganger føler man seg nedstemt og ikke bra nok. Kanskje får man noen bekreftelser på at en ikke er “god nok” kan være seg dårlige karakterer, eller at en ikke kommer inn på det studiet en ønsket, eller det kan handle om helt andre temaer som feks venner, eller rettere sagt venner som snur ryggen til en av en eller annen grunn. Det kan handle om måten man er på, eks negativ hele tiden eller at en bare er venn men andre for å få goder selv, mange grunner for dette, fellesnevneren er at det gjør vondt når det skjer. Det kan oppleves som en stor sorg, alt etter hvor mye kontakt man hadde eller hvor store forventninger man hadde.

Det samme gjelder andre skuffelser. Det må bearbeides, det må prosesseres og da er det greit å tenke på hvor fokuset er. Hvor mye betyr det for deg? Kan du gjøre noe med det? Kan du forbedre karakterer eller snakke med noe om det som er vanskelig?

Kan du ta kontakt med en venn/venninne og spørre om råd? Å vise sin egen sårbarhet er ikke alltid like enkelt, mange ganger er stoltheten vår så sterk at vi blir handlingslammet, da kan det blir ekstra utfordrende å søke hjelp. Igjen hvor er fokuset? Kan du selv gjøre noe med situasjonen og ikke minst er du villig til å jobbe for det? Mange spørsmål som en kan tenke gjennom og mange følelser og skuffelser en må bearbeide. Hva man velger blir subjektivt.

Tenk gjennom hva som betyr noe for deg og hva du kan kontrollere og rett fokuset mot det som er rett for deg ❤️

Takk for at du leser bloggen min, velkommen tilbake 🌸

Blog, Feelgood365, Hverdag

Gode egenskaper /vaner…

Jeg har så lett for å rette fokuset mot mine dårlige egenskaper/vaner, høres det kjent ut? Det er mye lettere å tenke på alt det en ikke er så god på, hva med å rette fokuset motsatt vei? Hva er du god på? Hvilke vaner vil du beholde?

Er du god på å spise frokost? Holde tiden? Holde orden? Drikke nok vann? Spise sunt? Trene hver dag? Alltid ha ett fint smil til en fremmed? Hjelpe venner og bekjente? God på å lytte? Være fleksibel? Orden på økonomien? Ett godt medmenneske?

Kanskje du ikke tenker så mye på de gode egenskapene dine? Hva med å rette fokuset på minst en ting du tenker er bra å ta med deg videre i livet? Du kan selvsagt velge flere, men er det vanskelig å komme i gang, så begynn med en egenskap/ vane.

Jeg for min del har valgt å være raus, jeg liker meg selv når jeg vet jeg har møtt andre mennesker på en raus måte. Det handler om å gi noe til noen andre uten å forvente noe i retur. Raushet er å unne andre å lykkes, å heie på andre, selv om du skulle ønske det var du som var i deres sko. Det er også å ikke dømme noen, men være åpen og like vel sette grenser både overfor seg selv og andre.

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag. Velkommen tilbake.

Blog, Feelgood365, Keto, Ketogent kosthold

Keto sashimi bowl

Denne oppskriften lagde jeg til lunsj, kjapp enkel og god.

Til en porsjon trenger du:

5 g finhakket vårløk

1/2 ss sesamolje

15 g sitronsaft

1/2 Ts Sriracha saus

5 g sesamfrø

1 filet ca 120 g rå laks

60 g blomkål

1/2 avokado

1 ss mct olje

Fremgangsmåte:

Bland sammen hakket vårløk, sesamolje, sitronsaft og sriracha saus i en skål. Skjær opp laksefileten i små biter og tilsett dem i sammen med det andre. Skjær opp avokadoen i mindre biter og kjør blomkålen i en blender til den er helt finhakket (blomkålris). Ha alt sammen i en serveringsskål og strø over sesamfrø og mct olje. Server og nyt.

Takk for at du leste bloggen min i dag og velkommen tilbake.

Blog, Feelgood365, Meditasjon

10 minutter…

Kjempespennende artikkel fra forsking.no om hvor mye pusten kan påvirke hjernen. Anbefaler deg å lese den.

Jeg har stor tro på at både yoga pusteteknikker, samt pust generelt har stor innvirkning på kroppen. så min oppfordring er;

10 minutter alene, finn en rolig plass, trekk pusten godt inn og slipp den sakte ut. Kjenn på hvordan kroppen slapper mer og mer av.

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Feelgood365, Hverdag, Lykke

Sommermodus…

Er i sommermodus, har late dager og nyter hagen, solen og ikke minst livet. Er godt i gang med dag 13 av 30 der jeg deler sommerminner. Om du også vil dele ett øyeblikk, post bildet ditt med #feelgood30daysofsummer

Om du har ferie, så husk på å senke skuldrene, ja jeg vet du sikkert tenker at de er senket, men bare kjenn litt etter om de faktisk er det. Gjør øvelsen under og legg merke til skuldrene dine. Ha en strålende fin helg 🐝 🐝 🐝