Blog, Coaching, Hverdag, Mål, motivasjon, Tanker

Å ha gode intensjoner…

Er du ett morgen menneske? En som hopper ut av sengen i det vekkerklokken ringer 😁 Da er du ikke som mange andre, i følge Kirsten Rohde, og jeg er definitivt ikke ett slikt menneske. Jeg syntes denne damen har noen gode poenger og tanker omkring intensjoner, planlegging og mål.

Er du ikke ett morgen menneske så er øyeblikket du står opp, muligens ikke den rette tiden for å lage planer, så rådet er å lage dem kvelden i forveien. I tillegg, så kan det til å med være lurt å se for seg hva du skal gjøre. Eksempelvis, skal du trene etter en video, så kan du se gjennom filmen kvelden i forveien, så blir du mer forberedt på hva du skal gjøre. Du kan da lettere få gjennomført treningen og er mer mentalt forberedt.

Du har trolig en morgen rutine du alt følger, har jeg rett? Du har en rutine på hvor tid du spiser frokost, pusser tenner, dusjer etc…men er det den beste og mest effektive løsningen?

Tenk gjennom om det er noe du kan endre på, skriv så opp og organiser dagen din for i morgen! Implementer alle de andre gjøremålene dine også i planen. Eks, møter, klesvask, trening etc…

Ved å planlegge og skrive alt ned kvelden i forveien, slipper du å bruke mye energi på en trøtt morgenkvist, med å planlegge og organisere alt. Da vet du hva du skal gjennom og du kan møte dagen med ett smil og full oversikt 😁

Lykke til med planleggingen og ikke minst gjennomføringen 😉

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen, velkommen tilbake ❤️

Blog, Coaching, motivasjon, Refleksjon, Tanker

Fredagstanker

img_1519

Tenk om vi bare kunne trekke en lapp med fine ord og så gjøre det som står på den?
Tenk om vi  kunne greie å være gode mot hverandre alle sammen, ingen mobbing, ingen baksnakking, bare glede, sende ett smil til hverandre?

Ja jeg vet, vi lever ikke i ett la-la land, men i den virkelige verden, men hva med å prøve å endre noe? Kan du og jeg endre noens liv til det bedre?
Kanskje noen føler seg bedre etter at du har sendt dem ett smil?
Så velg å trekke en lapp med ett smil i dag og gled noen med ditt flotte smil. Det kan være seg til en person i ditt liv eller om du er modig, en fremmed!
Dette var noen tanker til ettertanke fra meg i dag og ikke minst er ett smil gratis 😍

Takk for at du tok turen innom bloggen i dag, riktig god helg og velkommen tilbake ❤️

Blog, Coaching, Mål, motivasjon

Ukens fokus mål

AL6479146764g8g417469
Har du noen dager tenkt at du skal nå dine mål, men ikke helt greier å se det for deg hvordan du skal greie det?
De mest suksessfulle menneskene har helt klart hatt en flink mental trener som har lært dem hvordan de skal se for seg sine mål. Forskere sier at dette er fordi vårt sinn forsøker å løse konflikten mellom dagens situasjoner og visualiserte situasjoner, og dermed oppmuntres atferden som fører en lettere til målet.
Å se er å tro på det en gjør! Om du har lyst å prøve dette, så sett opp dette for hele uken:

Tenk på ett mål for deg selv og tenk at du oppnår dette målet.
Gjør bildet så detaljert som du greier;
Hva vil du se, høre, gjøre og føle og når tid lykkes du?
Prøv gjerne dette rett før du legger deg:

Dr. Steve Orma, er en psykolog og søvn ekspert og mener man kan forestille seg sine mål, slappe av og at du da faller i søvn raskere. Det høres helt fantastisk ut, og ja, det er faktisk det. Har du ett mål, så blir man mer målrettet og jobber bedre og blir mer fokusert.

Jeg skal jobbe med dette hele uken, hva med deg?

Takk for at du tok turen innom bloggen, velkommen tilbake!

Blog, Coaching, Hverdag, motivasjon

Gi et kompliment…

Dagens kjærlige gjerning; Gi noen ett kompliment.

AL542850h9h92595.jpg

Når du gir eller mottar ros så gjør du også noe for deg selv i tillegg til at du gleder den som mottar komplimentet, det er jo litt hyggelig å tenke på!  Det er vel noe med det at om vi gir ros og gode ord til en person, så hjelper det å bygge ett godt forhold, det hjelper til med å bygge tillit.
En kan jo ikke kontrollere om noen gir deg ett kompliment i dag, men det er i din makt å gi litt fra deg, husk på det. Jeg mener selvsagt ikke at du skal gå ut i verden å strø om deg med komplimenter, neida, det er ikke det jeg tenker på når jeg skriver dette. Det handler heller om at du skal bli mer bevisst om du har gitt ett kompliment til noen som fortjener det i det siste. De gode vibbene du gir fra deg gjennom ros og oppriktig komplimenter, vil skape god energi og kan til og med forbedre produktiviteten på jobben, om du gir det der. Bare tenk på hvor glad og kanskje til å med elsket denne personen du gir rosen til vil føle seg. I tillegg har ros flere andre tilleggsgoder som feks. å få frem ett smil eller det booster selvtilliten. Om du vil lese litt mer, så kan du se lese mer her:
Psychologytoday.com/
eller
Why w should take the time to give compliments every day

Takk for at du kom innom bloggen i dag, velkommen tilbake ved en annen anledning <3