Blog, Feelgood365, Hverdag, Organisering, Tanker

Morgenvaner for å få en fin dag!

Vi har vel alle forskjellige morgen vaner, hva fungerer for deg for å få en fin morgen?
Her kommer noen tips fra meg, som du kan tenke på om passer for deg 😉

Photo by Engin Akyurt on Pexels.com

1. Sett på noe fin musikk på telefonen, radioen eller anlegget og våkn opp med rolig og behagelig musikk i ørene. Ligg å lytt til musikken og kjenn at du våkner litt å litt.

2. Lag alt til kvelden før, sånn at du vet at når du skal stå opp, så er alt klart. Da er det bare å gå i gang med frokosten og børste tenner, så trenger en ikke stresse med klær, medisiner etc før en skal ut av døren.

3. Sett gjerne på alarmen 15 min før, sånn at du får tid til å våkne på en god måte og ikke trenger å løpe ut av sengen med en gang.

4. Velg bort støy fra TV og telefonen, bruk heller de ekstra minuttene på å tøye å bøye litt på kroppen, gjør noen enkle morgen yoga øvelser.

5. Ikke ta telefonen før ett visst klokkeslett, om du ikke absolutt MÅ det.

6. Prioriter en rolig frokost, spis med våkne sanser, nyt hver slurk drikke du tar, selv om det bare er vann, nyt det. Frokosten kan også planlegges kvelden før, så blir det en enda mer stressfri morgen.

7. Planlegg dagen din, skriv gjerne ned på en lapp eller på mobilen gjøremål du MÅ gjøre. Begynn med å re opp sengen.

8. Ta deg to minutter med å puste godt ned i magen og senk skuldrene dine før du går ut døren.

9. Smil til ditt eget speilbilde og si høyt, dette blir en bra dag 😍

10. Gå ut i verden med ett bredt smil om munnen, for man vet jo at ett fint smil kurerer gruff, andre mennesker syntes du blir mer attraktiv og du selv får en flygende god start på morgningen 🤩

God morgen😍

Takk for at du brukte din tid på bloggen min, velkommen tilbake ❤️

Advertisements
Blog, Feelgood365, Hverdag, Refleksjon, Tanker

Når hverdagen eter all tid…

Er innom for å si at jeg stresser litt vel mye for tiden, det går rett å slett i at det skjer en del uforutsette hendelser i livet mitt, som krever sitt. Det er mye som skal fixes og ordnes. I tillegg jobber jeg med å komme i mål med atelieret mitt. Hadde håpet på en åpning i oktober, men nå revurderer jeg dette. Målet er at alt skal være på plass innen utgangen av neste uke, men ikke sikker på om jeg greier det 🙈😓

Så, jeg ønsker deg en fin feelgood morgendag! Jeg skal prøve å huske på å puste med magen, men jammen ikke alltid like lett 😬😂

Dagens feelgood øvelse fra meg:

Ta deg ti minutter med fokus på pusten din og kjenn etter hva du er takknemlig for i dag!

Takk for at du tok turen innom bloggen i dag og velkommen tilbake en annen dag ❤️

Blog, Energigivende, Feelgood365, Hverdag, Lykke

Den frokosten….

Frokost, spiser du det? Noen må bare ha frokost, andre utstår ikke tanken på det en gang, er det ikke rart hvor forskjellige vi er? Noen spiser havregrøt til frokost, andre kan ikke utstå tanken på det i det hele tatt. Noen er så sultne at de sluker maten, andre spiser så sakte at de er ferdig med frokosten når det er tid for lunsj og noen har valgt å hoppe over frokosten på en galant måte 😆 Noen spiser mye andre spiser lite, noen orker å telle kalorier og andre ikke. Jeg har vel vært igjennom hele denne listen her. I utgangspunktet er jeg det en kan kalle en slukmåse og ja, jeg liker det meste, er lite kresen, men det jeg sliter mest med er å faktisk få i meg den frokosten, få kroppen i gang. Hvilken type frokost foretrekker du? Er du bevisst hva du velger eller er du som meg som går for det letteste en kan trykke i munnen?

Begynner du dagen med fysisk aktivitet eller er du et dovendyr? Jeg er i sist nevnte kategori, jeg er ett typisk B menneske, jeg må dra meg ut av sengen, jeg må motivere meg for å få i gang kroppen, frokost, næ, æsj, vil ikke ha, sier den trøtte kroppen.

Men, så skjedde det noe her for ca 14 dager tilbake, jeg begynte med å lage meg en proteindrikk, med ekstra kostfiber i, nam. Gjett om både mage, tarmer og ikke minst hodet elsker dette. Er vel ikke akkurat en revolusjonerende nyhet, men jeg har nå faktisk for første gang i alle mine år, fått lyst å stå opp å spise frokost, det er rett å slett fantastisk.

Husk at om du sliter med det samme som meg, nemlig å spise frokost, så finnes det alltid løsninger. Sier ikke at dette er for alle, men kanskje passer dette for deg?

Ha en nydelig fin feelgood dag videre, takk for at du leser bloggen min, velkommen tilbake ❤️

Blog, Feelgood365, Hage, Hverdag, Lykke, Tanker

Da var ferien over for min del…

Da sitter jeg her i mitt nymalte soverom for en deilig følelse det er å endelig være ferdig med oppussingen. Det gjenstår noen små små detaljer som nye gardiner, samt noen hyller, så er alt som det skal være 😍 Skal vise bilder når alt er på plass 🤩😉 Nok om nytt soverom, jeg håper du har det bra, jeg håper du har hatt en fin ferie eller at du nyter dagene og lever i nuet.

I dag tenkte jeg å dele ett boktips og jeg blir kjempeglad om du ønsker å dele ett med meg også. Jeg ønsker å dele en virkelig feelgood bok, en som gir meg inspirasjon til å gå ut å grave i hagen min. Denne boken handler om økologisk hage, der en får inspirasjon og tips til å dyrke sin egen mat. Har du bare en balkong, er det ingen hindring, her finnes drøssevis med tips om hvordan plante i potter også. Dessverre finner jeg ikke boken i salg, men de har den på biblioteket 😍 Boken heter Hannahs Hage og se slik ut:

Hannahs Hage

Jeg syntes denne boken var oversiktlig og hadde flotte og greie forklaringer, mengder med tips og triks er det også.

Denne boken var det som fikk meg i gang med en pitte liten kjøkkenhage. Tenker på å planlegge mer planter til våren, gleder meg virkelig til å følge med på alt som spirer. Til nå har jeg fått sådd egen salat og spinat. Spinaten er i samme kasse som jordbærene og det ser faktisk meget lovende ut. Det gror godt nedi der ☺️

Ønsker du å dele ett bok tips, så blir jeg kjempeglad (kan være om hva som helst) Hva leser du nå feks? 😍

Ønsker deg en super feelgood dag, takk for at du tok turen innom bloggen min og velkommen tilbake ❤️

Blog, Feelgood365, Hverdag, Refleksjon, Tanker

Greier du å tilgi?

I dag smaker jeg litt på ordet tilgivelse. Ingen av oss er feilfrie, alle gjør vi feil, vi tråkker feil, vi sier ord til andre som vi skulle vært foruten i ettertid. Noen ganger handler det også om fysiske krenkelser.

I dag er dagen for å tilgi den eller de personene som har tråkket på hjertet ditt, på følelsene dine. Ja, det er vanskelig å tilgi og for noen faktisk ganske umulig. En tenker; Jeg kommer aldri til å greie å tilgi dette…Kanskje er det til å med deg selv du må tilgi.

Noen blir nok også godt provosert bare av å lese dette. Men tenk da gjennom:

Hvem skades av disse følelsene? Hvem går det ut over?

Jeg skal fortelle deg en hemmelighet; Det er enda mer tyngende og vanskelig å å bære rundt på en ryggsekk med vrede og smerte, som i tillegg gjør deg ufattelig sliten. Det er vanskelig å være en kjærlig og god person og samtidig være sint på samme tid. Du kan velge det bort, du kan la sinne gå!

Gi slipp.

Husk at tilgivelse ikke betyr at krenkelsen var grei, eller at du ikke har rett til å beskytte deg mot å bli såret igjen. Det handler ikke om personen som såret deg heller. Det handler om din innstilling, det at DU bestemmer deg for å slutte å bruke krefter på følelser og la hendelsen(e) slutte å skade deg.

Hvordan tror du at du vil føle deg etter å ha gitt slipp på følelsen(e)? Husk at det er du som har kontrollen over hva du ønsker å bære på, men jeg oppfordrer deg til å Tilgi, tilgi og få indre fred og ro.

~Namaste~

Takk for at du leste bloggen min i dag ❤️ velkommen tilbake!