Blog, Hverdag, Refleksjon, Tanker

Fyllestrømming og kaffe

Start på en ny morgen her er rolig, kaffen nytes samtidig som nyheter og Mail leses. I dag kom jeg over noe som i grunnen fikk meg til å reflektere litt. Fenomenet fyllestrømming. Må innrømme at jeg sperret opp øynene og ble nysgjerrig og leste. Etter å ha lest ferdig artikkelen til NRK må jeg si, jeg sitter igjen med en merkelig følelse i kroppen. Nå er ikke jeg akkurat i mot å drikke alkohol, men fyllefest på nettet??? Er det dette vi ønsker for den fremtidige generasjonen? Men på den andre siden har de som driver med dette helt tydeligvis truffet en nisje, de som sliter med sosial angst og som ikke greier å gå ut blant andre, de får en følelse av å være “normale”. Vel, den kan jeg se, at dette kan også hjelpe noen, men tenker fortsatt på at det er noen som svikter på veien. Dette syntes jeg i grunnen ikke er noe særlig. At noen får lov å “legalisere” fyllestrømming og argumentere med at vi hjelper de med angst og at noen tjener penger på dette forkastelig i mine øyne. Tenker også på de ungdommene som nå får opp øynene for å kunne gjøre det samme 😰 Fryser på ryggen av utviklingen. Ikke akkurat en feelgood følelse av dette nei 🙈😓 Men dette får meg til å reflektere mer over hva som skjer i verden i dag. Hva er det som gjør at så utrolig mange barn lider av sosial angst, skolevegring og depresjoner? En hører og leser om fler og fler barn som sliter psykisk. Hvor har vi voksne sviktet? Hva skal til for å hjelpe disse barna? Hva kan vi som foreldre/ foresatte gjøre for å snu trenden? Har vi blitt for lite flinke til å pushe på ungdommene? Har vi pushet for mye på dem? Er det for mange krav til dem? Kroppspress, vellykkethet, penge press? Har vi latt dem få for lite stimuli ute blandt andre, fordi vi i dagens samfunn har det så travelt at når helgen kommer ligger vi som noen slakt i sofaen og prøver å hente oss inn igjen. Det er da lettere for å la barna få spille spill, se på serier eller streame? En annen tanke er også at det er selvbildet til disse barna som det må jobbes med, når foreldrene ikke greier dette selv, hvem skal da ta ansvar? Som du skjønner så renner det mange tanker gjennom hodet i dag mens jeg drikker kaffen og skummer nyhetsbildet. Har du noen tanker rundt dette?

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Advertisements
Blog, Detox, Energigivende, Hverdag, Organisering, Refleksjon, Tanker

Rydding pågår…

Photo by Kai Pilger on Pexels.com

Kjenner på at jeg så absolutt skulle malt mer, men som alt annet går det litt på form. Er ikke så ivrig på den kreative siden for tiden, er andre huslige sysler som tar mye av mitt fokus. Er utrolig mye som må fikses, alt fra lamper på badet til sentralstøvsuger og ventilasjon, har også skjønt at badene må gjøres noe med 🙈🙈🙈 Noen dyre investeringer og noen litt billigere altså. I dag har fokuset vært på å ordne i gangen. Rydder og rydder, vasker og styrer på. Tenkte tanken at det er noe med det der at når en rydder i gammelt rot, så rydder en også i sitt eget sinn. Kjenner litt på hvilke følelser som kommer opp og om det er ubehag ved å gi bort eller kaste ting som jeg har hatt en stund. Noe går helt fint å kvitte seg med, mens annet gir ett visst ubehag rett å slett 🥴

Så hvor kommer alt dette rotet fra egentlig? Har nok anskaffet noe ved impulskjøp, altså det var ett røverkjøp, noe har jeg fått i gave, andre ting var nok nyttig for meg en gang, men har blitt puttet i skapet og glemt. Erkjennelsen av å ha alt for mye er der, men det å gi slipp, vel det er ikke alltid like enkelt. Jeg kan jo ikke kaste dette, den har jeg jo fått i gave….tenkt den tanken selv?

Noe har kostet skjorten og jeg har bare holdt på det fordi jeg har skyldfølelse, kan jo ikke kaste dette fordi jeg har brukt masse penger på å anskaffe meg dette. Har tenkt tanken at det da er bedre å gi det bort til noen som kanskje trenger det mer enn meg.

En annen tanke er jo: Det kan jo være jeg får bruk for den en dag 🙈 Vel, når det gjelder barneklær, så må jeg innrømme at jeg har samlet litt på dette, for tenk om jeg får ett barnebarn som kan bruke det? Noen som kjenner seg igjen?

Her har jeg kommet til en erkjennelse; det blir nok kjøpt nytt til ett barnebarn 😓 sant og i grunnen litt trist. Er for gjenbruk, men innser jo at når en holder fast på alt, så blir det fort for mye. Så jeg har bestemt meg for å ta vare på helt spesielle ting som betyr mye for meg og heller gi bort alt annet.

For hvorfor beholde det? Er det rot eller er det ikke? Har jeg brukt det de siste 6 månedene eller året? Om svaret er nei, så har jeg bestemt meg for å enten gi det bort, eller å kaste det. Har tenkt litt som på bildet ovenfor. Opprydding må til 😉



Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min i dag og velkommen tilbake en annen dag ❤️

Blog, Hverdag, Refleksjon

Litt frustrert…

Har du kjent på følelsen av at du skulle gjort mye, men så streiker kroppen. Hodet sier ja, men kroppen sier klart og tydelig neiiiiiiii. Vel, sånn har jeg det for tiden. Tålmodigheten er noe jeg virkelig har måtte jobbet med i det siste. Har nemlig greid å ødelegge kneet mitt. Har enda ikke fått svar fra MR’ en, men håper på svar neste uke. Har så mye som burde gjøres og hodet jobber på spreng, hvordan fikse dette uten å vri kneet, hvordan ta denne utfordringen uten å tråkke for mye på foten….phu….kasser som skulle vært bært ned, men det greier jeg jo ikke, for det er så vidt jeg greier å gå opp og ned selv 😂😂😂🙈🙈🙈 joda, kjenner på en del frustrasjon ja. Vel, dette er ikke en sutreblogg eller en sutre post. Dette innlegget er tenkt å vise at en må tenke på kroppens behov sånn innimellom.

Jeg har en utfordring til deg i dag;

Stopp opp og kjenn skikkelig etter hvordan kroppen din har det akkurat nå! Gjør gjerne en skanning, der du begynner med tærne og går sakte oppover kroppen. Avslutt med hodet.

– Hvilken type aktiviteter trenger kroppen din?

– Hvordan har du sovet i det siste? Er du trøtt og sliten eller frisk og rask? Trenger du hvile eller trim?

– Har du noen cravings på noe digg mat eller godteri? Hva tror du det skyldes?

– Hvordan er humøret ditt?

Når du har fått noen svar, så reflekter over hva du trenger for å få en bedre hverdag! Kanskje du må ta å endre kurs i livet eller du får noen bekreftelser på at du har det ganske så fint med deg selv. Husk at det er kun du som kan gjøre noe med ditt liv, om det handler om livsstilsendring eller bare å få mer søvn!

Noen ganger går livet i mot en og da har i hvert fall jeg lært at det kan være greit å stoppe opp litt, puste godt ned i magen og fokusere på den en kan gjøre noe med. Lag gjerne en liste og begynn med det du føler er det enkleste. Akkurat nå for tiden, jobber jeg meg gjennom min liste. Har tusen oppgaver som skulle vært gjort, men det er noen ting som stopper meg, blant annet penger. Så da må jeg rett å slett prioritere. Det kan være utfordrende nok, men igjen er lister fint å ha. Det er ikke alt jeg får til hver dag, men da settes det opp når jeg tenker det er gjennomførbart. Dette er bare en måte å løse praktiske oppgaver på, kanskje du har en annen bedre måte? Del det gjerne med meg!

Jeg håper du får en superduperfin helg!

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Hverdag, Refleksjon, Tanker

Ryddetid…


Gifen er hentet fra Giphy

Jeg rydder, jeg rydder i hodet, jeg rydder i hjemmet. Og neida, dette er ikke ett nyttårsforsett, men i januar så tenkte jeg å bli flinkere til å rydde, derfor har jeg laget meg en liten liste:

1. Beholde
2. Kaste
3. Til gjenvinning
4. Selge
5. Gi bort
6. Omplassere

I tillegg skal jeg finne kasser til å sortere ting i, sånn at jeg holder litt oversikt over de forskjellige delene som for eksempel skal selges eller gis bort osv.
Gjør dette fordi jeg har innsett at jeg har alt for mange TING i livet mitt, det blir rett å slett veldig vanskelig å holde orden når det er så masse å forholde seg til.
Hvordan er det med deg? Har du mange ting i livet ditt som du kan gjøre noe med?
Jeg tenker dette gjør at jeg får en bedre feelgood opplevelse når alt har sin vante fine plass i hjemmet og jeg ikke trenger å løpe rundt å leite etter alt.
Samtidig så rydder jeg jo også i hodet, for det er nå en gang slik at noen gamle ting skal en kvitte seg med, andre ting skal en ta vare på fordi de er skatter som en har minner med.
Men må innrømme at noen ganger når jeg står der med eks en skål jeg i utgangspunktet liker godt, så er det veldig veldig utfordrende å ta farvel. Sånn er det vel i livet generelt også, det er mennesker en har hatt i livet som en må si farvel til, det er på godt å vondt det også.
Dette var noen tanker fra meg i dag.
Tusen takk for at du tok turen innom bloggen i dag og ha en fin feelgood dag videre. Håper du stikker innom en annen dag.

Bente

Blog, Refleksjon, Søvn, Tanker

Den viktige søvnen

alarm clock analogue bed bedroom
Photo by Pixabay on Pexels.com

Da var det en ny uke og nye muligheter, jeg har hatt noen ufattelig stressende uker bak meg, alt som kan gå galt, har liksom gått galt. Så i går hadde jeg en aldri så liten melt down. Ja, jeg innrømmer det, det er ikke akkurat noen en ønsker å formidle, men vet du, jeg er faktisk bare ett menneske jeg også. Så i går, gjorde jeg alt klart til uken og så hoppet jeg i seng. Tok noen telefoner til mennesker jeg setter stor pris på og bare sløvet, tok kroppens symptomer på alvor, samt at jeg begynte å legg noen planer for hva jeg selv kan gjøre for å få det bedre.

Så lurer du vel på hva det er som gjør at jeg skriver om min lille melt down, jo det er fordi, jeg tenkte på at jeg faktisk får alt for lite søvn og går å legger meg alt for seint om dagene. Pluss for mye stress i hverdagen. Er i grunnen ikke så rart jeg er skikkelig sliten.
Jeg er ikke akkurat ett A menneske, så når jeg må stå tidlig opp over tid, samt for lite søvn over lang tid, så merkes det godt. Visste du at kun 1 av 10 personer er ett morgen menneske? Du kan lese mer om dette HER. 
Jeg tenker da på at vi faktisk får en forskyvning av biologisk døgnrytme vår når vi står opp på tider der kroppen ikke er klar for å våkne.
Forskningen viser at hele 79% av voksne mennesker får mindre enn 7-8 timers søvn hver natt. I tillegg viser flere studier at vi mennesker er mest produktive på formiddagen fremfor om ettermiddagen/ kvelden.
Hele samfunnet er lagt opp til at man skal stå tidlig opp, så hva kan man da gjøre for å få en bedre søvn helse? Du kan følge disse rådene!

En liten feelgood øvelse fra meg i dag 💙
Lag deg en god kopp med peppermynte te eller annen beroligende te. Nyt den og slå av elektronisk utstyr ca 30 min før du går til sengs. Sett på en alarm på telefonen, så vet du når du bør legge deg, sånn at du husker på det, om du er opptatt med noe (av erfaring er det lurt).
Begynn med kvelds rutinen 20 minutter før du vanligvis pleier. Så er du i seng litt før normalt og har noen ekstra minutter på å roe helt ned.
Disse minuttene rår du selv over, om du vil legge deg til å sove med en gang eller lese en bok, høre på en podkast eller hva du ønsker er opp til deg, bare du kommer deg til sengs og kroppen får begynt å slappe godt av. Om du begynner med 10 minutter er det også helt ok, men bare gjør det! Dette skal jeg gjøre denne uken, for jeg innser jo at jeg trenger mer søvn, sånn at jeg faktisk fungerer bedre.

Ha en strålende fin ny feelgood uke 💙

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag, håper du tar en tur innom igjen 😘❤️