Blog, Detox, Energigivende, Hverdag, Organisering, Refleksjon, Tanker

Rydding pågår…

Photo by Kai Pilger on Pexels.com

Kjenner på at jeg så absolutt skulle malt mer, men som alt annet går det litt på form. Er ikke så ivrig på den kreative siden for tiden, er andre huslige sysler som tar mye av mitt fokus. Er utrolig mye som må fikses, alt fra lamper på badet til sentralstøvsuger og ventilasjon, har også skjønt at badene må gjøres noe med 🙈🙈🙈 Noen dyre investeringer og noen litt billigere altså. I dag har fokuset vært på å ordne i gangen. Rydder og rydder, vasker og styrer på. Tenkte tanken at det er noe med det der at når en rydder i gammelt rot, så rydder en også i sitt eget sinn. Kjenner litt på hvilke følelser som kommer opp og om det er ubehag ved å gi bort eller kaste ting som jeg har hatt en stund. Noe går helt fint å kvitte seg med, mens annet gir ett visst ubehag rett å slett 🥴

Så hvor kommer alt dette rotet fra egentlig? Har nok anskaffet noe ved impulskjøp, altså det var ett røverkjøp, noe har jeg fått i gave, andre ting var nok nyttig for meg en gang, men har blitt puttet i skapet og glemt. Erkjennelsen av å ha alt for mye er der, men det å gi slipp, vel det er ikke alltid like enkelt. Jeg kan jo ikke kaste dette, den har jeg jo fått i gave….tenkt den tanken selv?

Noe har kostet skjorten og jeg har bare holdt på det fordi jeg har skyldfølelse, kan jo ikke kaste dette fordi jeg har brukt masse penger på å anskaffe meg dette. Har tenkt tanken at det da er bedre å gi det bort til noen som kanskje trenger det mer enn meg.

En annen tanke er jo: Det kan jo være jeg får bruk for den en dag 🙈 Vel, når det gjelder barneklær, så må jeg innrømme at jeg har samlet litt på dette, for tenk om jeg får ett barnebarn som kan bruke det? Noen som kjenner seg igjen?

Her har jeg kommet til en erkjennelse; det blir nok kjøpt nytt til ett barnebarn 😓 sant og i grunnen litt trist. Er for gjenbruk, men innser jo at når en holder fast på alt, så blir det fort for mye. Så jeg har bestemt meg for å ta vare på helt spesielle ting som betyr mye for meg og heller gi bort alt annet.

For hvorfor beholde det? Er det rot eller er det ikke? Har jeg brukt det de siste 6 månedene eller året? Om svaret er nei, så har jeg bestemt meg for å enten gi det bort, eller å kaste det. Har tenkt litt som på bildet ovenfor. Opprydding må til 😉



Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min i dag og velkommen tilbake en annen dag ❤️

Blog, Detox, Feelgood365, Hverdag

Hvordan gikk det?

Som jeg har fortalt før her på bloggen, så har jeg gått på en ti dagers detox. Nå er resultatet klart. Jeg har gått ned vel 3 kg og føler jeg har fått mer energi. Magen er mindre, selv om jeg kunne ønsket at den var redusert mer, må bare jobbe mer med bevissthet på hva jeg får i meg. Hege Wangen har veiledet meg gjennom disse ti dagene og det har vært både oppturer og nedturer. Noen dager var energien på topp, andre dager hadde jeg en enorm utmattende opplevelse og hodepine. Nå etter disse ti dagene er jeg veldig glad jeg kom meg gjennom og føler meg kjempebra!

Her ser du den gode grønne drikken jeg har inntatt den siste tiden.

Er du interessert i info om null karbo og supermat/detox, så kan jeg trygt anbefale deg å sjekke ut Hege Wangen sine kurs! Hun er en utrolig flink og inspirerende person som er flink til å følge opp deltakerne sine. Du kan kontakte Hege HER!

Til avslutning vil jeg informere om at jeg ikke får betalt for å skrive dette, på noe vis. Alt som jeg skriver er ektefølt og ærlig!

Dagens feelgood:

Vi går mye i sko og sokker, noen av oss elsker å gå barfot hele året, selv om det er kaldt, andre tar sjelden eller aldri av seg sokkene eller skoene. Jeg oppfordrer deg til å ta av deg skoene, gå barfot i gresset, på svaberget, i båten, på hytten eller hjemme. Kjenn på hvordan det er å gå barfot og bli bevisst følelsen. Ta ett deilig lavendel fotbad (lunket vann med eterisk lavendelolje i), masser inn føttene i deilig lavendel olje etterpå. Nyt duften, følelsen og livet! Nyt litt egentid 💜

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag, velkommen tilbake 🌺

Blog, Detox, Feelgood365, motivasjon

I gang med detox juhuuuu

IMG_2871

Jeg er i gang med 10 dagers detox, Hege som er min veileder har støttet meg og motivert meg for å begynne med dette. Og hva er det? Jo, det er David Sandoval som står bak denne detoxen som jeg er i gang med nå. Halle Berry bruker også disse produktene i sitt regime, og hvem vil vel ikke se ut som henne? Haha, bare tuller…. jeg tenker  at jeg skal jobbe for at jeg blir den beste utgaven av meg selv, både fysisk og psykisk. I tillegg til å jobbe med kroppen så har jeg også som motto å møte andre mennesker med et åpent sinn og et smil.

Så over til detoxen, det er min første dag i dag og jeg var rimelig spent på hvordan dette skulle gå. Sto opp klokken 07:00 for min første runde med den grønne drikken. Det gikk helt super frem til rundt kl 15:00, da holdt jeg på med litt småplukk på soverommet (holder på med opp pussing) og fikk ikke til å koble fra noe. Da kjente jeg at det kokte i topplokket. Heldigvis var det igjen tid for mat, så det gikk ufattelig fort over. Jeg snakket også noen ord med Hege (Hun er bare gull som veileder), som oppfordret meg til å spise sånn at jeg ikke var sulten. Det har jeg også gjort, spist masse grønt til middag, var stapp mett etter det. Nå nyter jeg min deilige cherries drikk, har den oppi ett vinglass og koser meg med å drikke den. Faktisk meget positiv opplevelse første dag! Ønsker du å få vite mer om dette kan du kontakte meg Bente eller Hege, HER!

En liten feelgood øvelse:
Neste gang du er ute å trener, om det er å gå seg en tur eller på treningsstudioet, så tenk gjennom følgende:

Hva fungerte bra i dag? Hva fungerte dårlig?
Hva er grunnen til at du trente i dag? Eks.. forbedre kondis eller fordi du hadde lyst å trene?
Om du ikke hadde en god opplevelse, en sånn wow opplevelse i dag, hva skyldes det tror du?
Hva kan du gjøre annerledes neste gang?
Og til slutt, hadde du en fantastisk trening, så slå deg selv på skulderen og gi deg selv ett kompliment! Godt jobbet!

Følg meg gjerne videre her på bloggen og tusen takk for at du tok turen innom bloggen min  i dag, håper du tar turen en annen dag også!
Jeg mottar ikke noen form for provisjon eller annet for å dele dette på bloggen min.

 

Blog, Feelgood365, Meditasjon

Meditasjonen og hjernen…

AL-7702834-digital.jpg
I dag har jeg lyst til å dele en video med deg, en som forteller noe om hvordan hjernen kan forandre seg om du mediterer jevnlig. Det er jo forsket en del på hva som skjer med hjernen under en meditasjon og at dette er veldig bra for oss. Vil du lese mer om dette, kan du finne ut mer om det HER!

Ønsker deg en fin lørdag og takk for at du tok turen innom bloggen og velkommen tilbake!

Blog, Coaching, FeelGood 30 day challenge, Hverdag

Bevissthet rundt egne feil

Er du bevisst dine egne feil? Hvilke feil kan du lære noe av? Har du tenkt på det?
Vi blir jo ofte triste og føler oss skuffet om vi gjør feil, men hva er viktig å ta med seg av dette?

Det å ha et Growth mindset, å kunne tenke slik at man endrer seg mener den amerikanske psykologen Carol Dweck er svært viktig, at vårt tankemønster ikke er fastlåst, slik at når vi prøver nye ting eller lærer, så vil hjernen vår lærer seg å danne nye forbindelser når vi gjør noe nytt eller prøver noe nytt. Derfor er feil bare en del av læringsprosessen. Hør Carol Dweck sin TED talk, HER!

Altså noen feil lærer man av og som kan gjøre at man vokser som menneske og da kan man gjøre sine svakheter om til sine styrker, ved å bli mer bevisst hva man har lært av sine feil.

Har du hatt ett mål som du ikke nådde i år? Hva lærte du om deg selv i da du ikke nådde dette målet? Hva gikk feil, hva manglet?

Vi i Feelgood vet mye om det å feile og det å ikke nå målene sine. Det som da er viktig er å skrive ned nye mål som kanskje er mer realistiske, begynn med å ta frem en penn og ett ark, skriv så ett nytt hovedmål.

Vi i Feelgood ønsker at du skal nå målene dine og ønsker å hjelpe deg. Blir du med på vår Challenge i januar, så får du mye GRATIS treningsvideoer, meditasjon og inspirasjon og gruppe coaching og hjelp til å nå målene dine eks. å gå ned noen kilo i Januar. Vil du vite mer, så trykk HER!
Håper på å sees i Januar.

Takk for at du tok turen innom bloggen og så håper jeg du tar turen innom igjen en annen dag <3