Blog, Feelgood365, Hverdag, Organisering

Søndagsrefleksjoner

Søndag!!! Deilige søndag, ingen kjas og mas, bare stille og rolig. Søndager er perfekte dager til å tenke gjennom hva neste uke skal romme. Er der ting jeg må huske på? Skrive opp på hustavlen? Veldig greit å få en viss oversikt, det gjør uken mye mer oversiktlig og ikke minst stressfriere 😊

* Hvilke klær skal vaskes? Treningsklærne kanskje?

* Hvilke middager planlegges for uken? Skriv en handleliste og hold deg til den!

* Hva skal vaskes i heimen? Hvilke rom har fokuset ditt nå? Eks denne uken er mitt fokus på badet. Rydding i en skuff eller hylle, hiv eller gi bort det du ikke trenger å ha der.

* Hvilke dager er det fritidssysler? Skriv det opp, få oversikten. Trenger noen kjøring eller at jeg er med?

* Hvilke dager skal jeg ha fokus på hagen? Nå har jeg en kjøkkenhage som må vannes regelmessig, så jeg setter opp vanne dager, pluss jeg sjekker at det er tilstrekkelig ellers også! I tillegg sjekker jeg om planene som er passe store trenger mer jord eller plantes om etc…Må plenen klippes?

* Skal noen til lege, tannlege, etc… Har jeg kontroll på papirer og er alt fylt ut etc…

* Har også en sjekk over økonomien, skal noe spares? Betales osv…

Vel, alt slikt går jeg gjennom på søndagen. Det hjelper meg å få en viss oversikt! Resten av søndagen: Nytes 🤩

Hvordan er din søndag? Har du noen lure tips og triks for en bedre uke? Hører gjerne fra deg 😁

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Detox, Energigivende, Hverdag, Organisering, Refleksjon, Tanker

Rydding pågår…

Photo by Kai Pilger on Pexels.com

Kjenner på at jeg så absolutt skulle malt mer, men som alt annet går det litt på form. Er ikke så ivrig på den kreative siden for tiden, er andre huslige sysler som tar mye av mitt fokus. Er utrolig mye som må fikses, alt fra lamper på badet til sentralstøvsuger og ventilasjon, har også skjønt at badene må gjøres noe med 🙈🙈🙈 Noen dyre investeringer og noen litt billigere altså. I dag har fokuset vært på å ordne i gangen. Rydder og rydder, vasker og styrer på. Tenkte tanken at det er noe med det der at når en rydder i gammelt rot, så rydder en også i sitt eget sinn. Kjenner litt på hvilke følelser som kommer opp og om det er ubehag ved å gi bort eller kaste ting som jeg har hatt en stund. Noe går helt fint å kvitte seg med, mens annet gir ett visst ubehag rett å slett 🥴

Så hvor kommer alt dette rotet fra egentlig? Har nok anskaffet noe ved impulskjøp, altså det var ett røverkjøp, noe har jeg fått i gave, andre ting var nok nyttig for meg en gang, men har blitt puttet i skapet og glemt. Erkjennelsen av å ha alt for mye er der, men det å gi slipp, vel det er ikke alltid like enkelt. Jeg kan jo ikke kaste dette, den har jeg jo fått i gave….tenkt den tanken selv?

Noe har kostet skjorten og jeg har bare holdt på det fordi jeg har skyldfølelse, kan jo ikke kaste dette fordi jeg har brukt masse penger på å anskaffe meg dette. Har tenkt tanken at det da er bedre å gi det bort til noen som kanskje trenger det mer enn meg.

En annen tanke er jo: Det kan jo være jeg får bruk for den en dag 🙈 Vel, når det gjelder barneklær, så må jeg innrømme at jeg har samlet litt på dette, for tenk om jeg får ett barnebarn som kan bruke det? Noen som kjenner seg igjen?

Her har jeg kommet til en erkjennelse; det blir nok kjøpt nytt til ett barnebarn 😓 sant og i grunnen litt trist. Er for gjenbruk, men innser jo at når en holder fast på alt, så blir det fort for mye. Så jeg har bestemt meg for å ta vare på helt spesielle ting som betyr mye for meg og heller gi bort alt annet.

For hvorfor beholde det? Er det rot eller er det ikke? Har jeg brukt det de siste 6 månedene eller året? Om svaret er nei, så har jeg bestemt meg for å enten gi det bort, eller å kaste det. Har tenkt litt som på bildet ovenfor. Opprydding må til 😉



Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min i dag og velkommen tilbake en annen dag ❤️

Blog, Coaching, Hage, Lykke

For en fantastisk hagedag

Photo by Juhasz Imre on Pexels.com

I dag har jeg vært en del å gravd i jorden ute i hagen. Har måtte avluse rosebuskene mine en del, da det bokstavelig auler av små grønne kryp på roseknoppene.
Gleder meg virkelig til å se hvordan disse rosene blir, for de fikk jeg ut av kjæresten min i fjor og de har enda ikke blomstret,. så det blir jo spennende å se.

Rose fra min hage

Jordbærene blomstrer også nå og det kommer masse masse jordbær i år, vi gleder oss til å sette tennene i de deilige bærene. Det å få lov å nyte naturens kunst slik er bare fantastisk.
Bare se hvor masse det kommer i kassen

Vi alle er jo forskjellige i hva vi ønsker å bruke tiden vår på. Jeg liker godt å male og tegne, ikke fullt så glad i hagearbeid, men kjempeglad når jeg ser resultatene av arbeidet som er lagt ned.
Det som gjør meg glad er ikke nødvendigvis det som gjør deg glad. Vi har vær vår vei til lykke og glede. Har du tenkt gjennom hva som gjør at du føler deg lykkelig? Om du skulle velge ett emne i fra denne listen, hvilken ville du velge, som gjør deg mer tilfreds og lykkelig?

  1. Gjøre noe for noen andre
  2. Ta vare på kroppen din
  3. Lære deg nye ting gjennom kurs eller skole
  4. Ta kontakt med noen du ikke har snakket med på en stund
  5. Gå på en tur i skogen eller på fjellet
  6. Være sammen med familien din eller venner
  7. Kose med kjæledyret ditt
  8. Gjøre en forskjell for noen andre eks. hjelpe til med å handle for en gammel person
  9. Ta bilder av noe vakkert som du kan ta frem på tunge dager
  10. Ha mål som du ønsker å nå i fremtiden, hvilke mål har du for fremtiden din?

Nå har du kanskje valgt ett tema fra listen, tenk over om du skal gjøre noe med dette i dag. Om du ikke kan i dag, så velg en dag der du har som mål å gjøre noe med akkurat dette som du har valgt. Så gjennomfører du når dagen er der.

Takker så masse for at du tok deg tid til å lese bloggen min i dag og velkommen tilbake ♥️

Blog, Hverdag, Refleksjon

Litt frustrert…

Har du kjent på følelsen av at du skulle gjort mye, men så streiker kroppen. Hodet sier ja, men kroppen sier klart og tydelig neiiiiiiii. Vel, sånn har jeg det for tiden. Tålmodigheten er noe jeg virkelig har måtte jobbet med i det siste. Har nemlig greid å ødelegge kneet mitt. Har enda ikke fått svar fra MR’ en, men håper på svar neste uke. Har så mye som burde gjøres og hodet jobber på spreng, hvordan fikse dette uten å vri kneet, hvordan ta denne utfordringen uten å tråkke for mye på foten….phu….kasser som skulle vært bært ned, men det greier jeg jo ikke, for det er så vidt jeg greier å gå opp og ned selv 😂😂😂🙈🙈🙈 joda, kjenner på en del frustrasjon ja. Vel, dette er ikke en sutreblogg eller en sutre post. Dette innlegget er tenkt å vise at en må tenke på kroppens behov sånn innimellom.

Jeg har en utfordring til deg i dag;

Stopp opp og kjenn skikkelig etter hvordan kroppen din har det akkurat nå! Gjør gjerne en skanning, der du begynner med tærne og går sakte oppover kroppen. Avslutt med hodet.

– Hvilken type aktiviteter trenger kroppen din?

– Hvordan har du sovet i det siste? Er du trøtt og sliten eller frisk og rask? Trenger du hvile eller trim?

– Har du noen cravings på noe digg mat eller godteri? Hva tror du det skyldes?

– Hvordan er humøret ditt?

Når du har fått noen svar, så reflekter over hva du trenger for å få en bedre hverdag! Kanskje du må ta å endre kurs i livet eller du får noen bekreftelser på at du har det ganske så fint med deg selv. Husk at det er kun du som kan gjøre noe med ditt liv, om det handler om livsstilsendring eller bare å få mer søvn!

Noen ganger går livet i mot en og da har i hvert fall jeg lært at det kan være greit å stoppe opp litt, puste godt ned i magen og fokusere på den en kan gjøre noe med. Lag gjerne en liste og begynn med det du føler er det enkleste. Akkurat nå for tiden, jobber jeg meg gjennom min liste. Har tusen oppgaver som skulle vært gjort, men det er noen ting som stopper meg, blant annet penger. Så da må jeg rett å slett prioritere. Det kan være utfordrende nok, men igjen er lister fint å ha. Det er ikke alt jeg får til hver dag, men da settes det opp når jeg tenker det er gjennomførbart. Dette er bare en måte å løse praktiske oppgaver på, kanskje du har en annen bedre måte? Del det gjerne med meg!

Jeg håper du får en superduperfin helg!

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Challenge, Hverdag, Tanker

Nytt mål, nye muligheter….

AL-20245140-digital.jpg

Jada, jeg er igjen i gang med å skrive noe om morgener og ikke minst, søvn….Jeg er en skikkelig natt ugle, altså ett inngrodd B menneske. Jeg må innrømme at jeg kjenner på meg at det er noe jeg ikke er spesielt fornøyd med, og dette ønsker jeg å endre.
Mitt god morgen tryne sånn klokken 8 om morgenen handler vel mer om at jeg ser ut som en som er dratt gjennom en vaskemaskin. Spesielt gretten er jeg vel i grunnen ikke, men trøtt, oh…ye…Så hva gjør man med dette da? 10 kanner kaffe og fyrstikker i øynene?

Jeg innrømmer at dette er en skikkelig utfordring for meg. SÅ jeg fant ut at jeg må studere litt på temaet søvn. Jeg vet jo at kvinner trenger mer søvn enn menn, det har jeg så vidt vært innom på bloggen her før.  Jeg begynte med å søke på nettet og kom over denne TED talken om søvn. Har du interesse av å se den, så finner du den HER! (Den er virkelig bra)
(Og ja, jeg vet at Russell Foster sier at det å gå tidlig til sengs ikke gjør at man får bedre søvn).

Jeg har nå en tro på at jeg får dårligere søvn eller det at jeg legger meg for seint, at det er årsaken til at jeg sliter med å komme meg opp om morgenen.
Så i dag skal jeg skrive opp nye søvn mål for meg selv.
Jupp, jeg skal bli flinkere å gå til sengs før 12.

Hva med deg?

Så hva gjør en, hva er planen min?
Jeg vet jo at hemmeligheten bak en god natts kvalitets søvn er å holde på en fast tid som en går til sengs, sånn at kroppen får roet godt ned før en sovner. Soverommet er kaldt, nesten for kaldt nå i disse tider og rommet er mørkt.
I tillegg innser jeg at det kan være lurt å slå av telefon og nettbrett minst en time før en legger seg ned,  og det er vel her jeg kommer til å komme til kort haha.
I tillegg kommer jeg til å sette på en alarm på telefonen min, sånn at jeg husker på når jeg bør tenke på å  legge meg, tenker alarmen blir rundt 10:30, så har jeg litt tid til å avslutte alt jeg må gjøre.

Jeg skal holde på dette i minst en uke, så ta en uken av gangen. Jeg kommer til å justere målet mitt etter en uke, fordi jeg vet at det nok må til.
Jeg er fast bestemt på å endre søvnmønsteret mitt. Ønsk meg lykke til, for det kommer jeg til å trenge!

Så hva med deg? Får du nok søvn og går du til sengs i tide til at du får nok søvntimer eller har du noen tanker omkring dette?

Takk for at du tok turen innom bloggen, velkommen tilbake!