Blog, Feelgood365, Hverdag, Refleksjon, Tanker

Hva ser du frem til i dag?

For å være ærlig, så har denne vinteren og våren vært utrolig stressende og utfordrende for meg. En kan trygt si det har vært en berg og dalbane. Jeg har vært gjennom en tøff skilsmisse. Jeg er heldigvis sterk og greier meg bra, men noen dager er tøffere enn andre. Så jeg tenkte på det, hva ser jeg frem til i dag?

Noe av de viktigste virkemidlene for å holde motet oppe og stå i tøffe tak er nemlig det å ha noe å se frem mot og det å være takknemlig er viktig! I hvert fall for meg, hva med deg?

Jeg ser virkelig frem til litt avkobling og til ferie på Kreta med jentegjengen, har nedtelling alt 😆🤩 Det å ha noe å se frem til er så viktig. Bare det å stå opp om morgningen er enklere når en har noe å glede seg til. Lunsj med en god venn er også noe jeg elsker og ser frem mot. Det å kunne ta seg en fin spasertur uten å kjenne på smerter, ser jeg frem til. Det går heldigvis fremover med kneet som jeg skadet.

Hva ser du frem til i dag? Skjer det noe spennende eller har du gleden av å gå en tur i solen, lese en god bok eller se på yndlqingsserien på TV? Kanskje har du en date med din kjære eller en du er glad i? Kanskje gleder du deg til å se noen? Leke med barna eller ha besøk av dem? Kanskje skal du på en konsert å høre på god musikk?

Tenker du over hva du gleder deg til og hva du er takknemlig for?

Ønsket deg en strålende fin dag og takker så masse for at du tok turen innom bloggen min i dag. Velkommen tilbake 🌸

Blog, Feelgood365, Hverdag, Organisering, Tanker

Morgenvaner for å få en fin dag!

Vi har vel alle forskjellige morgen vaner, hva fungerer for deg for å få en fin morgen?
Her kommer noen tips fra meg, som du kan tenke på om passer for deg 😉

Photo by Engin Akyurt on Pexels.com

1. Sett på noe fin musikk på telefonen, radioen eller anlegget og våkn opp med rolig og behagelig musikk i ørene. Ligg å lytt til musikken og kjenn at du våkner litt å litt.

2. Lag alt til kvelden før, sånn at du vet at når du skal stå opp, så er alt klart. Da er det bare å gå i gang med frokosten og børste tenner, så trenger en ikke stresse med klær, medisiner etc før en skal ut av døren.

3. Sett gjerne på alarmen 15 min før, sånn at du får tid til å våkne på en god måte og ikke trenger å løpe ut av sengen med en gang.

4. Velg bort støy fra TV og telefonen, bruk heller de ekstra minuttene på å tøye å bøye litt på kroppen, gjør noen enkle morgen yoga øvelser.

5. Ikke ta telefonen før ett visst klokkeslett, om du ikke absolutt MÅ det.

6. Prioriter en rolig frokost, spis med våkne sanser, nyt hver slurk drikke du tar, selv om det bare er vann, nyt det. Frokosten kan også planlegges kvelden før, så blir det en enda mer stressfri morgen.

7. Planlegg dagen din, skriv gjerne ned på en lapp eller på mobilen gjøremål du MÅ gjøre. Begynn med å re opp sengen.

8. Ta deg to minutter med å puste godt ned i magen og senk skuldrene dine før du går ut døren.

9. Smil til ditt eget speilbilde og si høyt, dette blir en bra dag 😍

10. Gå ut i verden med ett bredt smil om munnen, for man vet jo at ett fint smil kurerer gruff, andre mennesker syntes du blir mer attraktiv og du selv får en flygende god start på morgningen 🤩

God morgen😍

Takk for at du brukte din tid på bloggen min, velkommen tilbake ❤️

Blog, Coaching, Hage, Lykke

For en fantastisk hagedag

Photo by Juhasz Imre on Pexels.com

I dag har jeg vært en del å gravd i jorden ute i hagen. Har måtte avluse rosebuskene mine en del, da det bokstavelig auler av små grønne kryp på roseknoppene.
Gleder meg virkelig til å se hvordan disse rosene blir, for de fikk jeg ut av kjæresten min i fjor og de har enda ikke blomstret,. så det blir jo spennende å se.

Rose fra min hage

Jordbærene blomstrer også nå og det kommer masse masse jordbær i år, vi gleder oss til å sette tennene i de deilige bærene. Det å få lov å nyte naturens kunst slik er bare fantastisk.
Bare se hvor masse det kommer i kassen

Vi alle er jo forskjellige i hva vi ønsker å bruke tiden vår på. Jeg liker godt å male og tegne, ikke fullt så glad i hagearbeid, men kjempeglad når jeg ser resultatene av arbeidet som er lagt ned.
Det som gjør meg glad er ikke nødvendigvis det som gjør deg glad. Vi har vær vår vei til lykke og glede. Har du tenkt gjennom hva som gjør at du føler deg lykkelig? Om du skulle velge ett emne i fra denne listen, hvilken ville du velge, som gjør deg mer tilfreds og lykkelig?

  1. Gjøre noe for noen andre
  2. Ta vare på kroppen din
  3. Lære deg nye ting gjennom kurs eller skole
  4. Ta kontakt med noen du ikke har snakket med på en stund
  5. Gå på en tur i skogen eller på fjellet
  6. Være sammen med familien din eller venner
  7. Kose med kjæledyret ditt
  8. Gjøre en forskjell for noen andre eks. hjelpe til med å handle for en gammel person
  9. Ta bilder av noe vakkert som du kan ta frem på tunge dager
  10. Ha mål som du ønsker å nå i fremtiden, hvilke mål har du for fremtiden din?

Nå har du kanskje valgt ett tema fra listen, tenk over om du skal gjøre noe med dette i dag. Om du ikke kan i dag, så velg en dag der du har som mål å gjøre noe med akkurat dette som du har valgt. Så gjennomfører du når dagen er der.

Takker så masse for at du tok deg tid til å lese bloggen min i dag og velkommen tilbake ♥️

Blog, Hverdag, Lykke, Tanker

Å gi

Hvor ofte gir du noe til noen andre? Nå tenker jeg ikke nødvendigvis på dyre gaver, men at du gir av deg selv?

Å gi kan være i form av et komplement, hyggelige tanker, en hjelpende hånd, en telefonsamtale for å si at jeg tenker på deg, økonomisk hjelp eller annen form for emosjonell støtte.

Jeg prøver å gi hver dag, en liten ting til mine nærmeste eller noe til meg selv. Det kan være alt fra å gjøre klar kaffetrakteren kvelden før, sånn at det bare er å trykke på knappen når en står opp til å si gode ord som “jeg er glad i deg”. Eller jeg prøver å gi en god klem til dem rundt meg, når det føles naturlig. Å gi til seg selv kan være utfordrende, hva med å gi seg selv rom for å stoppe opp og gjøre noe spesielt for deg selv i dag? Ett godt langt bad, en god kopp kakao eller te, kanskje et blad eller en tur ut å gå?

Mange er nok gode på å gi, men er du like god på å ta i mot? Tenk over det…

Hvordan reagerer du når noen gir deg noe? Hvilke følelser får du? Blir du stresset? Får du skyldfølelse? Blir du kjempeglad? Hva skjer?

Opplevde du gaven av å gi eller ta i mot noe i dag? Kan du gi noe til en du er glad i eller bryr deg om i morgen? ❤️

Takk for at du tok turen innom bloggen min idag, velkommen tilbake 🌷

Blog, Hverdag, Meditasjon, Tanker

Det er en fantastisk dag, solen skinner, fuglene kvitrer og det er nesten helt vindstille. I dag holder jeg på å pynte litt til påsken, har funnet frem esken med all påske pynten og koser meg med å finne gjemte skatter 🤩 Som ting barna har laget opp igjennom årene. Er kanskje litt tidlig med all pyntingen, men jeg elsker de fine grønne og gule fargene som følger med denne årstiden. I hagen ser jeg påskeliljer har begynt å blomstre og alt våkner til liv igjen etter vinterdvalen.

Katten har også krøllet seg godt sammen og sover fint og soler seg.

….og jeg reflekterer over min nye uke. Sitter i skrivende stund å planlegger middager for uken, sånn at jeg får handlet inn alt jeg trenger i en omgang.

Har bestemt at i dag skal jeg trene yoga, har fått en liten skade i menisken og må derfor være forsiktig med foten en tid fremover. Yoga er derfor en rolig og grei treningsform som jeg kan mestre akkurat nå. Ikke minst hjelper yoga på å holde fokus på nåtiden, mindfullness.

Hvordan er din start på den nye uken? Stresser du? Har du tid til å stoppe opp å trekke pusten eller går dagene i ett med alt du skal gjøre? Har du tid til å gjøre noe for deg selv i dag?

Det er så viktig å kunne nyte livet ikke bare løpe gjennom det….husk det!

Ønsket deg en superfin ny uke 🐣

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸