Blog, Feelgood365, Hverdag

Gode egenskaper /vaner…

Jeg har så lett for å rette fokuset mot mine dårlige egenskaper/vaner, høres det kjent ut? Det er mye lettere å tenke på alt det en ikke er så god på, hva med å rette fokuset motsatt vei? Hva er du god på? Hvilke vaner vil du beholde?

Er du god på å spise frokost? Holde tiden? Holde orden? Drikke nok vann? Spise sunt? Trene hver dag? Alltid ha ett fint smil til en fremmed? Hjelpe venner og bekjente? God på å lytte? Være fleksibel? Orden på økonomien? Ett godt medmenneske?

Kanskje du ikke tenker så mye på de gode egenskapene dine? Hva med å rette fokuset på minst en ting du tenker er bra å ta med deg videre i livet? Du kan selvsagt velge flere, men er det vanskelig å komme i gang, så begynn med en egenskap/ vane.

Jeg for min del har valgt å være raus, jeg liker meg selv når jeg vet jeg har møtt andre mennesker på en raus måte. Det handler om å gi noe til noen andre uten å forvente noe i retur. Raushet er å unne andre å lykkes, å heie på andre, selv om du skulle ønske det var du som var i deres sko. Det er også å ikke dømme noen, men være åpen og like vel sette grenser både overfor seg selv og andre.

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag. Velkommen tilbake.

Blog, Feelgood365, Meditasjon

10 minutter…

Kjempespennende artikkel fra forsking.no om hvor mye pusten kan påvirke hjernen. Anbefaler deg å lese den.

Jeg har stor tro på at både yoga pusteteknikker, samt pust generelt har stor innvirkning på kroppen. så min oppfordring er;

10 minutter alene, finn en rolig plass, trekk pusten godt inn og slipp den sakte ut. Kjenn på hvordan kroppen slapper mer og mer av.

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Feelgood365, Hverdag, Lykke

Sommermodus…

Er i sommermodus, har late dager og nyter hagen, solen og ikke minst livet. Er godt i gang med dag 13 av 30 der jeg deler sommerminner. Om du også vil dele ett øyeblikk, post bildet ditt med #feelgood30daysofsummer

Om du har ferie, så husk på å senke skuldrene, ja jeg vet du sikkert tenker at de er senket, men bare kjenn litt etter om de faktisk er det. Gjør øvelsen under og legg merke til skuldrene dine. Ha en strålende fin helg 🐝 🐝 🐝

Blog, Energigivende, Yoga

Happy day!!!!

Hva mer kan en si, finn frem matten og sett i gang med øvelser 😘

Kan anbefale flere gode Yoga sider på nettet:

https://yogawithadriene.com (engelsk)

https://yogamatta.no (norsk)

https://www.yogabasics.com (engelsk)

(Jeg får ingen økonomisk kompensasjon for å poste dette).

Takk for at du tok turen innom bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸

Blog, Meditasjon

Hjem kjære hjem ❤️

Home – artbybente

Noen ganger trenger man å stoppe opp og trekke pusten i en travel hverdag. Hvordan du gjør dette kan godt være helt annerledes enn slik jeg gjør det som er via meditasjon og maling. Det kan til å med være du tenker, hæ? Trenger jeg det å stoppe opp? Jeg har kontroll på alt….

Meditasjon rommer så masse, alt fra å sitte i en stol lukke øynene og fokusere på pusten, eller følelser i kroppen til det å gå en tur på fjellet og tømme tankene og bare ta inn sanseinntrykkene. Hvordan du gjør det er helt opp til deg.

Men det jeg ønsker du setter fokus på er hvor mye tid du bruker på aktiviteter som får deg til å “komme hjem”. Bruker du 1 minutter hver dag eller 2 timer? Bevissthet rundt hvor mye tid du bruker på deg selv gir deg noen svar på hvor mye stress du står i, tenk på det! Bruker du 5 – 10 minutter hver dag på deg selv, så reduserer du stressnivået og blodtrykket ditt, tenk på det 🤩

Takk for at du leser bloggen min i dag og velkommen tilbake 🌸