Blog, Energigivende, Feelgood365, Hverdag, Lykke

Den frokosten….

Frokost, spiser du det? Noen må bare ha frokost, andre utstår ikke tanken på det en gang, er det ikke rart hvor forskjellige vi er? Noen spiser havregrøt til frokost, andre kan ikke utstå tanken på det i det hele tatt. Noen er så sultne at de sluker maten, andre spiser så sakte at de er ferdig med frokosten når det er tid for lunsj og noen har valgt å hoppe over frokosten på en galant måte 😆 Noen spiser mye andre spiser lite, noen orker å telle kalorier og andre ikke. Jeg har vel vært igjennom hele denne listen her. I utgangspunktet er jeg det en kan kalle en slukmåse og ja, jeg liker det meste, er lite kresen, men det jeg sliter mest med er å faktisk få i meg den frokosten, få kroppen i gang. Hvilken type frokost foretrekker du? Er du bevisst hva du velger eller er du som meg som går for det letteste en kan trykke i munnen?

Begynner du dagen med fysisk aktivitet eller er du et dovendyr? Jeg er i sist nevnte kategori, jeg er ett typisk B menneske, jeg må dra meg ut av sengen, jeg må motivere meg for å få i gang kroppen, frokost, næ, æsj, vil ikke ha, sier den trøtte kroppen.

Men, så skjedde det noe her for ca 14 dager tilbake, jeg begynte med å lage meg en proteindrikk, med ekstra kostfiber i, nam. Gjett om både mage, tarmer og ikke minst hodet elsker dette. Er vel ikke akkurat en revolusjonerende nyhet, men jeg har nå faktisk for første gang i alle mine år, fått lyst å stå opp å spise frokost, det er rett å slett fantastisk.

Husk at om du sliter med det samme som meg, nemlig å spise frokost, så finnes det alltid løsninger. Sier ikke at dette er for alle, men kanskje passer dette for deg?

Ha en nydelig fin feelgood dag videre, takk for at du leser bloggen min, velkommen tilbake ❤️

Blog, Feelgood365, Hverdag, Refleksjon, Tanker

Greier du å tilgi?

I dag smaker jeg litt på ordet tilgivelse. Ingen av oss er feilfrie, alle gjør vi feil, vi tråkker feil, vi sier ord til andre som vi skulle vært foruten i ettertid. Noen ganger handler det også om fysiske krenkelser.

I dag er dagen for å tilgi den eller de personene som har tråkket på hjertet ditt, på følelsene dine. Ja, det er vanskelig å tilgi og for noen faktisk ganske umulig. En tenker; Jeg kommer aldri til å greie å tilgi dette…Kanskje er det til å med deg selv du må tilgi.

Noen blir nok også godt provosert bare av å lese dette. Men tenk da gjennom:

Hvem skades av disse følelsene? Hvem går det ut over?

Jeg skal fortelle deg en hemmelighet; Det er enda mer tyngende og vanskelig å å bære rundt på en ryggsekk med vrede og smerte, som i tillegg gjør deg ufattelig sliten. Det er vanskelig å være en kjærlig og god person og samtidig være sint på samme tid. Du kan velge det bort, du kan la sinne gå!

Gi slipp.

Husk at tilgivelse ikke betyr at krenkelsen var grei, eller at du ikke har rett til å beskytte deg mot å bli såret igjen. Det handler ikke om personen som såret deg heller. Det handler om din innstilling, det at DU bestemmer deg for å slutte å bruke krefter på følelser og la hendelsen(e) slutte å skade deg.

Hvordan tror du at du vil føle deg etter å ha gitt slipp på følelsen(e)? Husk at det er du som har kontrollen over hva du ønsker å bære på, men jeg oppfordrer deg til å Tilgi, tilgi og få indre fred og ro.

~Namaste~

Takk for at du leste bloggen min i dag ❤️ velkommen tilbake!

Blog, Feelgood365, Hverdag, Lykke

Feelgood dag…

I dag har det vært en litt sånn rar dag. Først skulle jeg på biblioteket og hente en bok jeg hadde bestilt, men i det jeg kjører, så syntes jeg bilen rister sånn når jeg kommer opp i litt fart. Ekkelt var det, så bestemte meg for å stoppe og få en på bilverkstedet på Haugland til å sjekke om hjulene var godt nok strammet. I tillegg så sjekker han lufttrykket og fyller på litt for meg. Jeg spør ham hva han skal ha i kroner og øre og han svarer, det det går fint, skal ikke ha en krone! Jeg tenker jøss, for en service, går det an? Takker så mye, sitter meg i bilen og tenker, jammen er jeg heldig i dag 😍 Så kommer jeg meg til biblioteket, henter boken, men tenker, før jeg kjører hjem, skal jeg få tak i ett målebeger? så jeg stikker innom apoteket på veien. Joda, de hadde målebeger der, det kan du bare få sier damen til meg, igjen, takker bukker og neier jeg. Jøss, tenker jeg i det jeg går ut av apoteket. Jeg går mot Nille og finner en duk til kattebordet mitt, er du medlem spør damen bak disken. Joda var nå det, ja da får du duken til 50% avslag i dag…da gikk haken ned, jeg bare jøss, hva skjer i dag da? Jeg følte meg bare så heldig ❤️ Jeg fikk en pakke på posten også som jeg har ventet litt på. Kjempespennende innhold 😍 Nå er dere sikkert spente på hva det er jeg er begynt med? Jeg er med i et globalt helseprosjekt. Hvordan er ditt kosthold? Resultatene på forskning viser at 95 % av oss er i risikosonen. Vet du om DU er i risikosonen? Ønsker du å lære hvordan du kan beskytte deg selv? Ta kontakt med meg om du vil høre mer om dette og hvordan du kan gjøre noen enkle grep selv!

Så lite skulle altså til for å glede meg i dag. Jeg fikk jo tripple gleder i dag, så i dag får en vel si at har vært en super feelgood dag! Pluss nå er det feelgood forever 😍

Håper din dag også har vært fantastisk og at du setter pris på de små gledene i livet!

Takk for at du tok turen innom bloggen i dag ❤️

Blog, Coaching, Hverdag, Mål, motivasjon, Tanker

Å ha gode intensjoner…

Er du ett morgen menneske? En som hopper ut av sengen i det vekkerklokken ringer 😁 Da er du ikke som mange andre, i følge Kirsten Rohde, og jeg er definitivt ikke ett slikt menneske. Jeg syntes denne damen har noen gode poenger og tanker omkring intensjoner, planlegging og mål.

Er du ikke ett morgen menneske så er øyeblikket du står opp, muligens ikke den rette tiden for å lage planer, så rådet er å lage dem kvelden i forveien. I tillegg, så kan det til å med være lurt å se for seg hva du skal gjøre. Eksempelvis, skal du trene etter en video, så kan du se gjennom filmen kvelden i forveien, så blir du mer forberedt på hva du skal gjøre. Du kan da lettere få gjennomført treningen og er mer mentalt forberedt.

Du har trolig en morgen rutine du alt følger, har jeg rett? Du har en rutine på hvor tid du spiser frokost, pusser tenner, dusjer etc…men er det den beste og mest effektive løsningen?

Tenk gjennom om det er noe du kan endre på, skriv så opp og organiser dagen din for i morgen! Implementer alle de andre gjøremålene dine også i planen. Eks, møter, klesvask, trening etc…

Ved å planlegge og skrive alt ned kvelden i forveien, slipper du å bruke mye energi på en trøtt morgenkvist, med å planlegge og organisere alt. Da vet du hva du skal gjennom og du kan møte dagen med ett smil og full oversikt 😁

Lykke til med planleggingen og ikke minst gjennomføringen 😉

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen, velkommen tilbake ❤️

Blog, Hverdag, motivasjon

Litt om livet mitt…

I dag begynner jeg på ny kur, skal ta en ny 28 dagers rensing av kropp og sinn. Kommer til å skrive litt om prosessen min her på bloggen. Ønsker du å vite mer om dette, kan du kontakte meg (Bente) eller Hege. Jeg har tenkt at jeg må ta fatt på ny runde, siden jeg har fått i meg masse snop og sukker nå i julen og ja, jeg har fått en liten bilring igjen…sukk. Ikke for det, jeg har ikke noe imot bilringer, men jeg ønsker å leve så sunt som jeg kan, på økologisk mat og helt rene råvarer, som jeg kjøper på butikken.
I tillegg til maten kommer jeg til å trene fra uke 2, ikke hard trening, men lett trening som ligger i fettforbrennings sonen min.

Måtte ta ett valg om å få bedre helse, tross alt er det ikke andre enn MEG som kan endre  mitt liv! Kun jeg som kan ta mine valg, på lik linje som at du tar dine valg. Dette er ett mini valg for meg, siden dette varer i kun 28 dager. Etter de dagene setter jeg meg ett nytt valg og til slutt kommer jeg inn i del to av opplegget og det skal vare livet ut.
Jeg har jo skrevet om et bevisste mini valg,  her på bloggen før, du kan lese om det HER!

Da jeg tok forrige kur fikk jeg virkelig gode resultater og jeg vet at holder jeg meg til dette opplegget, så får jeg i meg alle næringsstoffene kroppen min trenger for å fungere.
I julen i fjor falt jeg litt vel utpå og derfor er det på tide med en ny detox runde nå.
Jeg gleder meg til å ta fatt nå. Etter en helg på yoga retreat, så passer det godt å rense kroppen og komme i balanse igjen.  Og nei, dette er ikke ett nyttårsforsett, dette er rett å slett noe jeg velger å gjøre for å få kroppen på “rett kjøl” igjen.

Takk for at du tok turen innom bloggen, velkommen tilbake!